El estilo de vida es la base de la calidad de vida, cuando pensamos en este termino por lo regular lo relacionamos con saludable, equilibrado, costoso etc. Pero no es realmente así.
Todos tenemos un estilo de vida, pero qué quiere decir realmente.
El Glosario de promoción de la salud (O.M.S., 1999) define estilo de vida de una persona como aquel “compuesto por sus reacciones habituales y por las pautas de conducta… Estas pautas se aprenden en la relación con los padres, compañeros, amigos y hermanos, o por la influencia de la escuela, medios de comunicación, etc. no son fijas, sino que están sujetas a modificaciones”.
Simplemente es una idea que engloba lo que piensas, lo que haces y el medio en el que te desenvuelves como persona y también dentro de un grupo.
Ahora ya que lo definimos ¿Cual es tu estilo de vida?
Define tu estilo de vida actual
Definirlo no solo te va a ayudar a conocerlo sino también a reinventarte si así lo decides y elegir un estilo de vida perfecto para ti.
Vamos a empezar por responder preguntas simples como:
¿Qué hábitos y costumbres tengo? Por ejemplo, a que hora te levantas, si desayunas o no, si haces ejercicio, si comes cosas saludable etc. todo lo que hagas casi todos los días.
¿Con qué personas comparto mi día a día? con tu familia, amigos, compañeros de trabajo y sobre todo ¿cómo son ellos? si suelen quejarse o por el contrario suelen ser positivos, ¿cuales son sus hábitos?
Los hábitos y costumbres que tengo me gustan? Cuales sí y cuales no?
Todas estas preguntas te van a poder definir tu estilo de vida, recuerda no hay respuestas malas o buenas, solo hábitos que te ayudan a ser mas saludable o no.
Ser honestos con nosotros mismos ayuda a que podamos ver nuestra realidad, de las cosas que hacemos a diario, por ejemplo decir te levantas todos los días a las 6 am pero realmente no es así, no te va a ayudar a definir quien quieres llegar a hacer.
O por ejemplo definir realmente tus hábitos alimenticios, no quiere decir que requieras cambiarlos, simplemente que eres consiente de como llevas tu relación con la comida, quizás quieres seguir comiendo igual pero agregas una hora de ejercicio.
Diseña tu nuevo estilo de vida
Responde las preguntas que hace un momento leíste en futuro, ¿qué hábitos quieres tener? ¿Cómo vivirías tu vida IDEAL en cuanto a hábitos, costumbres, gustos, productividad, tiempo libre, etc?
¿Con que personas te ves conviviendo, como se comportan, que pensamientos tienen?
¿Como es tu entorno ideal, como es tu casa, tu cuarto, tú espacio de trabajo?
Obsérvate, haz una introspección y pregúntate ¿cuáles cosas, comidas, deportes, vestimenta, música, aventuras, vida social, espectáculos, libros, películas, creencias, prácticas, técnicas, personas, animales, plantas, flores, etc. son tus favoritos?
Esto te ayudara a crear TÚ estilo de vida, tan real y autentico como tu lo eres.
Pon en acción tu nuevo estilo de vida
Recuerda siempre que los cambios que hacemos en nuestra vida, siempre nacen de un deseo de mejorar algo, y cada cambio es un proceso que requiere tiempo y paciencia.
El punto de poner acción no implica de un día al otro hacer un cambio radical, son cambios pequeños que poco a poco van haciendo cambios cada vez más significativos.
Por ejemplo, levantarse una hora mas temprano, hacer 30 minutos de ejercicio, dejar de comer 10 tortillas y solo comerte 5 (pareciera chiste pero es anecdota)
Uno de los ejemplos que te puedo dar por que he vivido en carne propia, es meditar, antes no podia estar en paz ni 5 minutos, hot en día 25 minutos de meditación son perfectos para mi.
sin embargo, no necesitas encasillarte en algún estilo de vida , sino basarte en tu propia autenticidad. Seguir tal o cual estilo de vida no es algo malo, simplemente puedes tomar lo que te gusta o te hace feliz y que otras personas han probado ya.
Elige lo que vaya contigo en cada aspecto de tu vida.
Si quisieras saber los pasos para poner acción deberías leer “TOMA ACCIÓN”
Estilo es una forma de decir quien eres sin tener que hablar
