Si buscas la receta mágica que sea fácil y rápida y sin ningún esfuerzo para lograr tus metas este post no es para ti pero…
Si quieres tips para que sea mas sencillo la creación de hábitos duraderos que realmente te lleven a cumplir tus metas estas en el post es correcto para que lo leas completo! te va a ayudar muchisimo.
Empezare por decirte que los hábitos que implementaras los decidirás tú ya que estos va a depender 100% de ti ,ya que si yo te digo tienes que levantarte a las 4am y realmente no es parte de tu filosofía de vida y lo ves como un castigo jamas lo harás un hábitos y mucho menos te ayudara a cumplir tus metas.
Responde a la pregunta ¿en quién quieres convertirte?
Muchas veces buscamos cambiar nuestros hábitos y realmente dejamos de lado esta pregunta y para mi a sido una de las más importantes.
Una cosa es decir yo soy el tipo de persona que “quiere esto” y otra cosa muy distinta es poder decir soy el tipo de persona que “es esto” . No es lo mismo decir quiero terminar un libro a decir, soy un lector que le gusta leer libros.
Entre más congruente y orgulloso te sientas con tu manera de ser más motivado estarás de mantener y cultivar los hábitos que estás asociando con dicho aspecto.
La verdadera razón por la cual dejas de cumplir con tus hábitos es porque la imagen que tienes de ti mismo se interpone en el cambio.
dentro de tus creencias quizas existen “yo no soy bueno leyendo” ” soy perezoso” “yo no puedo cambiar, asi soy”.
Los grandes éxitos no los hacen las enormes acciones
No esperes cambiar algo enorme y que al instante logres el éxito que tanto buscas. Ejemplo
No por que un día te levantaste a las 4: 00am a hacer ejercicio al día siguiente vas a obtener el cuerpo definido y abdomen plano
NO funciona así.
Las pequeñas mejoras del 1% son hechos apenas perceptibles. Pero a la larga puede ser mucho más significativas.
Frecuentemente descartamos los pequeños cambios porque no parecen importar mucho en un momento dado pero los resultados nunca se dan de manera inmediata; eso nos descorazona y nos lleva de vuelta a nuestras viejas rutinas. Por ejemplo
Desmaquillarte o lavarte la cara diario, de un día a otro no desaparecen las imperfecciones pero claro que a lo largo del tiempo veras tu cara más limpia y mas sana.
Las pequeñas mejoras del 1% son hechos apenas perceptibles. Pero a la larga puede ser mucho más significativas.
Frecuentemente descartamos los pequeños cambios porque no parecen importar mucho en un momento dado pero los resultados nunca se dan de manera inmediata; eso nos descorazona y nos lleva de vuelta a nuestras viejas rutinas. Por ejemplo
Desmaquillarte o lavarte la cara diario, de un día a otro no desaparecen las imperfecciones pero claro que a lo largo del tiempo veras tu cara más limpia y mas sana.
No te obsesiones con la meta
Casi todos nos hablan de definir metas medibles, viables y grandes es decir realistas pero a largo plazo y esta bien por que nos dan una dirección hacia donde caminar, sin embargo tener pequeñas victorias continuas es mejor si no, te vas a frustrar por que no se ven los resultados tan rápido como los quieres.
Es mejor crear sistemas de hábitos, es decir, una guía diaria que al final te lleven al resultado que deseas,
Enfócate en convertirte en una persona constante y confiable para ti misma. Muchas veces tenemos como creencias que no somos capaces, que somos tontos o que no tenemos la fuerza etc. sin embargo tú tienes el poder de cambiar tus creencias acerca de ti mismo, no está grabado en piedra, en todo momento tienes el poder de elegir quien quieres ser.
Si te gustaría leer mas de este tema te recomiendo el libro Hábitos atómicos de James Clear
Trakea tu hábitos
En inglés significa seguimiento o rastreo.
Es una herramienta súper útil para llevar un seguimientode tus rutinas/ objetivos y ayudarte a cumplirlos.
De esta manera te ayudara también a saber que tan constante eres, si debes mejorar algo, cambiar algo en tus rutinas.
Normalmente este tipo de herramienta se utiliza en los bullet jornal donde tu puedes hacer tu propio diseño. sin embargo también existen aplicaciones para que sea de forma digital, sin que te lleve mucho tiempo poder darle seguimiento a tus hábitos que estas formando.
Busca un equilibrio
Es padrísimo que llegue un año nuevo, una nueva semana, tu cumpleaños y estes motivado para crear nuevos hábitos, lograr tus metas, pero cuando te llenas de cosas por hacer te frustraras por que nuestro cerebro sabe resolver solo un problema a la vez.
Así que yo te sugiero que vayas implementando los hábitos poco a poco, como te vayas sintiendo seguro que podrás irlos implementando en tu rutina diaria.
Busca ese equilibrio que te va a ser sentir bien. No busques comer toda la semana super sano y muy estricto si solo llega el domingo y te llenas de comida chatarra por que te va a ser sentir mal y luego perderás las ganas de seguir con el buen habito de comer bien pues sentirás que has fracasado.
Me encantaría decirte que el 100% de las personas logran el éxito teniendo hábitos y siguiendo esta información pero dependerá de ti y como los gestiones sin embargo
Si te has caído no importa, lo importante es volver a levantarse.
Después de una caída o “fracaso” serás más sabio, aprenderás cosas respecto a los obstáculos que te han hecho caer, y trabajarás sobre ellos para ser más eficiente en prevenir futuras recaídas y entonces encontrar verdaderamente tus victorias.
Espero que esto te sea de ayuda para crear nuevos hábitos en tu vida, me encantará conocer tu opinión.
Una respuesta
Thanks